Dažniausiai mes bėgame nuo vienos užduoties prie kitos. O kas jei tarp jų sustotume vos minutei? Paprastos kvėpavimo pauzės ir stebėjimas, kas vyksta aplink, tapo mano kasdienybe.
Kaip tai prasidėjo
Viskas prasidėjo nuo paprasto bandymo. Po kiekvieno didesnio darbo bloko — po rašymo sesijos ar susitikimo — aš sustodavau. Uždarydavau akis ir skaičiuodavau keturis įkvėpimus ir keturis iškvėpimus. Iš pradžių mintys šokinėjo. Po kelių dienų galva tapo šiek tiek aiškesnė.
Skirtingi pauzių tipai
Laikui bėgant atsirado keli ritualai: rytinė pauzė prie lango, vidurdienio pasivaikščiojimas, vakarinė tyla prieš miegą. Kiekviena turi savo pobūdį.
Po trijų mėnesių pastebėjau, kad diena tapo erdvesnė. Joje atsirado vietos ne tik darbams, bet ir mintims, kurios anksčiau neturėjo kur atsirasti.
Jei ir jūs jaučiate, kad dienos bėga per greitai, pabandykite vieną paprastą dalyką — tarp dviejų darbų sustokite ir suskaičiuokite keturis įkvėpimus.